Tips Menjaga Kesehatan Di musim Pancaroba

Tips Menjaga Kesehatan Di musim Pancaroba - Saya hadir dihadapan anda kali ini dengan seputar tips kesehatan untuk anda yaitu mengenai Tips Menjaga Kesehatan Di musim Pancaroba. Disini akan dijelaskan beberapa kiat agara anda bisa mengatasi perubahan musim yang tidak menentu.

Temperatur dan cuaca yang berubah-ubah saat musim pancaroba bisa mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Maka dari itu menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting dilakukan.Waspada akan berbagai penyakit yang umum menyerang disaat musim pancaroba seperti flu, diare bahkan demam berdarah. Suhu udara yang cepat berubah di musim pancaroba menyebabkan virus dan bakteri menjadi lebih mudah berkembang biak. Namun semua penyakit tersebut bisa dihindari dengan melakukan pencegahan diantaranya adalah sebagai berikut ini :

1. Perbanyak minum air putih

Pastikan kebutuhan cairan pada tubuh anda terpenuhi dengan baik. Perhatikan sinyal yang diberikan oleh tubuh kia seperti rasa haus dan gejala tubuh saat dehidrasi.Setiap orang mempunyai batas kebutuhan cairan yang berbeda-beda maka anda harus memahami betul tentang kebutuhan tubuh anda sendiri.

2. Istirahat dengan cukup.

Tubuh yang kurang istirahat akan kehilangan daya tahan tubuhnya, karena itu istirahat yag cukup sangat diperlukan guna mengembalikan energi yang telah dibuang seharian untuk beraktifitas. Tubuh sekurang-kurang nya istirahat 6-8 jam sehari.

3.Berolah raga dengan teratur.

Berolahragalag dengan teratur untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Tidak perlu dengan olahraga yang berat-berat, olahraga ringan kaya berjalan minimal 30menit seharipun sudah cukup.Atau bisa dengan senam, bersepeda, atau berenang. Memanfaatkan bepergian dari rumah ketempat lain dengan berjalan kaki juga bisa menjadi alternatif olahraga juga.

4.Jaga kebersihan.

Faktor kebersihan jangan lah anda baikan karena faktor kesehatan merupakan faktor yang penting bagi kesehatan tubuh anda. Cucilah tangan sebelum makan dan bersihkan tubuh setiap kali setelah selesai bertifitas diluar rumah.Hal tersebut bisa mencegah perkembangan virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh melalui hidung, mulut atau kulit kita yang dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit gangguan pecernaan semisal diare. Jangan pernah malas untuk menjaga lingkungan sekitar anda juga. Gantilah sprei dan sarung bantal seminggu dua kali agar debu tidak menumpuk. Jangan lah malas untuk membersihkan kamar anda. Jangan pula menumpuk sampah dan membiarkannya berserakan karena bisa jadi sarang penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

5.Menjaga selalu sistem kekebalan tubuh.

Pencegahan dengan cara tersebut diatas dapat membantu anda untuk terhindar dari penyakit dimusim pancaroba. Tapi anda juga jangan melewatkan yang satu ini yaitu menjaga agar imunitas diri selalu terjaga dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan dilengkapi dengan multivitamin dengan komposisi lengkap seperti vit B kompleks.

Naaahh,, itulah tadi Tips Menjaga Kesehatan Di musim Pancaroba yang sudah saya jabarkan panjang lebar untuk anda semua. Semoga tips diatas bisa bermanfaat bagi anda. Jaga selalu kesehatan anda sebelum anda terjangkit penyakit di musim pancaroba seperti sekarang ini. Baca juga : tips menghadapi wawancara

Jangan Lupa:

Share ke FacebookShare ke TwitterDownload Versi PDFKirim Lewat EmailPrint Artikel Ini